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孕晚期脚肿应该如何办

http://wangminhuaz.cn |2020-06-30 04:20:46

孕晚期时水肿现象更严重了,小细腿变大象腿,好心塞!当准妈妈脚部出现水肿时,最有效的方法就是保证休息,调节好自己的饮食。那么吃什么可以缓解脚肿的情况?不妨试试下面这三个食谱!

食谱一:红豆汤

食材:

红豆50克、枣5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

做法:

1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

食谱二:墨鱼卷烩杂蔬

食材:

墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、橄榄油适量

做法:

1、将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状,姜切丝备用。

2、整块墨鱼洗净,最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

3、锅中将水煮沸,放入姜丝,将墨鱼放入烫至卷起。

4、将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油,将红、黄甜椒放入翻炒,接着放入芦笋,最后倒入墨鱼卷。

5、撒上少量盐,拌炒均匀即可出锅。

食谱三:冬瓜海米汤

食材:

冬瓜250克、大虾仁200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

做法:

1、大虾仁用水泡几个小时,泡海米的水留用无杂质的部分。

2、冬瓜去皮切片,放葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒。

3、锅中加入泡虾仁的水和适量清水,再放入大虾仁,大火熬开后,放香菜末,加盐调味即可。

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