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两岁宝宝食谱大全 优秀食谱助两岁宝宝成长

http://wangminhuaz.cn |2020-06-29 04:15:49

核心提示:两岁宝宝正值身体各个部位生长速度加快时期,能独立独立行走,牙齿基本长齐,具有一定的咀嚼能力。他们的消化功能也不断完善。因此,作为妈妈,应该为宝宝设计一份均衡而有营养的食谱,帮助孩子快乐成长。

宝宝健康,才是妈妈最大的愿望,而两岁宝宝正处于生长发育阶段,运动量逐渐变大,骨骼也在迅速成长,正处于生长发育最旺盛得阶段。此阶段要给予他们健康的,才能保证孩子补充所需的营养,助长他们健康成长。

当孩子两岁时候,他们的消化系统也随之完善,食物种类以及做法开始逐渐向大人过渡。但是,此时此刻的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化,不能完全吃成人的食物。让我们一起去了解两岁宝宝的食谱。第一,糙米浆牛奶。做法:糙米洗净泡一小时,打成浆后,加入牛奶混合,用小火煮开,再略煮两分钟即可食用。含有丰富粗纤维和铁,补充优质蛋白和钙质,给宝宝提供更多营养。第二,鸡毛菜土豆汤。做法:鸡毛菜洗净切碎;锅内加植物油下入肉末炒散,下入去皮洗净再切块的土豆,混炒;汤锅内加入奶油,将肉末土豆加入,加水煮开再转小火,加入鸡毛菜,加盐,即可吃肉喝汤。此汤含有矿物质和维生素,钙和维生素C,吃了对身体有益。

此外,还有萝卜饭。这个菜谱较为容易,宝妈可以多尝试制作。做法:将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁粒,下锅炒熟,加入洗净的大米,加入水,再放青菜,盖好锅和平时一样煮熟,加入盐。吃用前加点蒜叶,增强味道。胡萝卜含有大量矿物质以及胡萝卜素,能促进生长等功能。最后,要介绍小排骨黄豆汤。做法:排骨洗净,黄豆冲洗,一起放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开,转中火,加盐调味再略煮片刻,即可食用。排骨含蛋白质、脂肪、维生素、大量磷酸钙、骨胶原等,是宝宝钙质的重要来源。

不仅以上菜谱,还有很多食谱宝宝的妈妈可以为其制作,如紫米红豆粥、柔软戚风蛋糕、萝卜鱼丸汤、青豆糕、瑶柱冬瓜等等。这些食物都是两岁宝宝可以吃的,能让他们从食物中汲取很多的营养成分。

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